Según un
estudio, las emociones son el principal obstáculo para la pérdida de peso
En general,
conseguir un mayor autocontrol sobre las
conductas y las emociones relacionadas con la alimentación, fue la clave
para lograr con más probabilidad el objetivo propuesto.
Según la
encuesta, el 92% opina que en muchos casos, cuando hay un aumento de peso,
también subyace algún problema emocional. Además, los resultados del estudio
muestran que la mayoría de los psicólogos (más del 70%) identifica la terapia
cognitiva (identificar y abordar los
pensamientos y emociones negativas que conducen a comportamientos no saludables),
la solución de problemas y el mindfulness, como las mejores estrategias para
hacer frente al objetivo de perder peso. Otras estrategias que proponen para perder
peso y no recuperarlo son intervenciones
motivacionales, establecimiento de
objetivos adecuados y realizar registros de comportamiento.
Los resultados de este estudio muestran el
papel tan importante que tienen las emociones en la pérdida de peso, por lo
que se deriva que cualquier programa de
adelgazamiento debe integrar la alimentación saludable, el ejercicio físico y
la intervención psicológica con estrategias para regular las emociones.
Los resultados
completos de este estudio se publicarán en la edición de febrero de 2013 de
Consumer Reports Magazine® y en su versión
online.
Fuente: http://www.infocop.es/view_article.asp?id=4397&cat=47
