La decisión de
ponerse a dieta no solamente una pulsión de primavera. Ahora que empieza a
asomar el frío e incrementamos el consumo de platos de invierno, con más
calorías, es un buen momento para pensar si nuestro menú es realmente saludable
o si es el momento de reducir esos kilos de más que pueden afectar a nuestra
salud.
Sin embargo,
debemos tener en cuenta algunos puntos para no morir en el intento. Antes de
hacer una dieta es bueno conocer los errores que muchas veces cometemos para
que nuestro esfuerzo surta efecto.
Estos son algunos de los más habituales:
Adoptar dietas milagro o de un solo tipo de
alimentos
Una de las
primeras cosas que debemos evitar es la de creer en dietas milagro. En internet
es fácil encontrar todo tipo de propuestas de esta clase, muchas veces
descabelladas, pero no hay recetas mágicas para perder peso y adoptar una
alimentación saludable.
No ser constante
Quizás el
fallo más común de quienes deciden ponerse a dieta es el de la falta de
constancia. El éxito de nuestros objetivos dependerá sobre todo de nuestra
fuerza de voluntad y de la persistencia. Hay que saber que ninguna dieta nos va
a reportar resultados rápidos ni espectaculares. Para empezar a notar sus
beneficios se requiere tiempo y esfuerzo. Al adoptar una dieta saludable
debemos saber que estamos optando por un cambio
de hábitos que va más allá de algo temporal.
Saltarse comidas
En ocasiones,
confundimos la fuerza de voluntad que se necesita para seguir una dieta
saludable con la de castigarnos pasando hambre o tratando de engañarla de
diferentes formas. Saltarse comidas, es absolutamente contraproducente.
Optar por los alimentos 'light'
Recurrir a los
productos etiquetados por la marcas como 'light' no asegura ningún tipo de
beneficio. Muchas veces, quienes hacen dieta se dejan llevar por estos
reclamos. Pero tras ese nombre se esconden casi siempre productos con una gran
cantidad de grasas o azúcares, aunque sea por debajo de las que contienen esos
mismos alimentos en sus versiones estándar.
Fuente: http://www.laopinion.es/vida-y-estilo/salud/2015/10/30/5-errores-comunes-cometemos-dieta/636482.html
