Cambiar los hábitos que
nos han acompañado durante mucho tiempo es una dura tarea, aunque esto no
significa que no se pueda realizar, todo lo contrario, es posible. Sin duda es
el reto de todas las personas que quieren empezar a cuidarse o aquellas que
quieren perder peso. Posiblemente sea el momento de disminuir las horas de ver
la televisión para practicar más actividad física, no consumir todos los
alimentos que nos apetecen e incluso algunas veces puede que sea el momento de
enfrentarnos a nuestros miedos más profundos para conseguir alcanzar los
objetivos. Todas estas tareas forman parte
de un gran reto que se puede resumir en la incorporación de unos buenos hábitos
en nuestra vida cotidiana.
Desde el momento que has
decidido empezar te habrá despertado multitud de pregunta. Posiblemente, una de
ellas podría ser: ¿Qué tengo que cambiar
y cómo lo hago?, es decir te estarás preguntando qué tienes que hacer para perder
peso. Es posible que no sea tu primer intento y puede que en alguna ocasión no
lo hayas conseguido de forma permanente. En general, es frecuente la dificultad
para perder peso en las personas obesas, ellas suelen tener más dificultades en
comparación con la población delgada, además es una dificultad que es muy
difícil de comprender si no se vive.
Un ejemplo de estas dificultades se puede hallar
en el inicio de la práctica de actividad física o a la hora de disminuir la cantidad
de alimentos que comemos; son situaciones que la población no obesa en general
no puede entender.
Como te puedes imaginar,
no todos tenemos las mismas dificultades para modificar los hábitos, algunos
quizás tengan problemas en la incorporación del deporte, otros puede que la comida
suponga la recompensa después de un día de esfuerzo o puede que la alimentación
sea la última alternativa para afrontar alguna situación. Por lo que tenemos
que tener claro la existencia de diferentes tipos de dificultades para
conseguir los hábitos adecuados, y por tanto es necesario tener tratamientos
personalizados.
Fuente:
Ahora que he decidido luchar con esperanza.
